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Fitness È una di quelle brevi parole inglesi che racchiudono intere frasi in italiano: fitness è la buona forma fisica nella sua globalità, il benessere psicofisico che deriva da uno…

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Balli di gruppo - Zumba Fitness

  Zumba? Si tratta di un miscuglio di diverse danze caraibiche, come la salsa, la rumba ed il merengue, che unisce ritmi movimentati a ritmi decisamente più tranquilli, in modo che il corpo…

Balli di gruppo - Zumba Fitness Balli di gruppo - Zumba Fitness

Balli di gruppo - Zumba Fitness

 

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Zumba? Si tratta di un miscuglio di diverse danze caraibiche, come la salsa, la rumba ed il merengue, che unisce ritmi movimentati a ritmi decisamente più tranquilli, in modo che il corpo possa recuperare tra un ballo e l’altro.

In quanto ai movimenti da eseguire, non occorre essere dei ballerini professionisti né è richiesta una conoscenza specifica delle varie danze, poiché si tratta comunque di passi abbastanza semplici da tenere a mente, sia che ci si scateni nel ritmo forsennato sia che ci si muova con movimenti dolci.

E proprio per la sua semplicità, la Zumba si adatta alle esigenze di qualunque fascia di età, dal giovane che vuole scolpire al corpo all’anziano che ha come obiettivo quello di mantenersi in forma divertendosi. Quali benefici apporta al fisico? La Zumba permette di tonificare diversi muscoli del corpo, dalle gambe ai glutei, dalle braccia all’addome, stimolando anche il cuore grazie all’aumento o alla diminuzione del ritmo della danza.

Inoltre permette di bruciare un gran numero di calorie, adattandosi quindi anche alle esigenze di chi frequenta la palestra per perdere i chili di troppo. E non dimentichiamo che – in un modo o nell’altro – con la Zumba si impara a ballare.


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